Tag Archives: coach

Erraztu bizitza eta kendu bideko harriak

Zure buruari bidean harriak jartzen dizkion horietakoa al zara? Gaur ikusiko dugu nola jokatzen duzun zure buruarekin. Askotan argi izaten dugu zer komeni zaigun, nola izan nahi dugun, nora joan nahi dugun , zer jatea edo ez jatea komeni den, erre edo ez erre… horiek guztiak badakizkigun baina askotan betetzen ez ditugun gauzak dira, eta modu horretan guk geuk erasotzen diogu gure buruari. Zergatik ez dugu gure buruaren kontrola erraz eramaten egunerokotasunean? Zergatik jarraitzen dugu komeni ez zaigunarekin edo nahi ez dugunarekin?

Jakin behar dugun lehen gauza da gure barnean bi alde edo pertsona ezberdin daudela, bizitzarekiko bi pentsaera edo ikuspuntu dituztenak. Alde batetik, alde kontzientea dago, gure egiazko pertsona. Norberaren haur txikia balitz bezala gure barruan bizi eta bizitzaz gozatu nahi duena da, eta oso argi dauka zer gustatzen zaion eta zer ez, egunerokotasunean adierazten digu hori guztia gure poz edo tristurekin. Bestetik, berriz,  gure egoa dago, geroztik sortutakoa, txikitatik gure barnean hazten joan dena. Ingurukoek esan edo txalotu digutenarekin hornitu eta puzten joan dena. Egoa ez naiz ni, ez du benetan garena islatzen, baina gure barruan dago, eta gutako askok kasu gehiago egiten diogu honi egiazkoari baino.

Hainbat erabaki hartzen ditugu: erretzeari uztea,  gimnasiora joaten astea, hobeto jaten hastea kilo batzuk jaisteko, eta abar. Zure egiazko pertsonak oso argi dauka hori nahi duela eta komeni zaiola, baina segituan hasten gara kale egiten, gure barruan dagoen beste hori, egoa alegia, segituan hasten delako soinua egiten gure buru barnean, eta zera esaten digu: “zu kirola egitera itxura horrekin?”, “erretzeari utzi, zertarako? Gainera gutxiago erretzen dut orain eta ez nau inork ikusten”… Jateko arloan aguantatzen dugu pixka bat, baina lehendabiziko aukeran, edozein arrazoi txiki nahikoa izaten da gure egoak “zer arraio, merezi dut!” esan eta berriz ere lehengo ohituretara bueltatzeko.

Guzti hori dela eta, batzuetan etsi egiten dugu: “nik ezin dut, ezin izan dut inoiz, ez naiz gai izango!”. Hori sartzen zaigu buruan eta, egoarekin batera, aurrera jarraitzen dugu, barneko nahiari kasurik egin gabe. Beste batzuetan berriz, behin eta berriz saiatzen gara, urtarrilero, maiatzero, iraila hasiera bakoitzean. Askotan astelehenero, “Oraingoan bai!” esaten dugu, baina berriz ere frustrazioz bete eta lehengo lekuan geldirik geratzen gara. Edota oraindik ere okerrago, konturatzen gara ez garela gure buruaren jabe, eta ez garela gai aurrera eraman nahi ditugun gauzak betetzeko.

Azken batean, soluzioa gure buruak nola funtzionatzen duen jakitea besterik ez da eta gero gure egiazko pertsonarekin bat egin eta egoa onartzea. Gure buruak jokaera propio izango du ez badugu ezagutu eta guk kontrolatzen. Nik orain elefante batean ez pentsatzeko esaten badizut, zer gertatzen da? Elefante bat etorriko zaizula burura, ziur naiz. Buruak bere mekanismoak ditu, eta ezagutzen baditugu, errazago onartu eta lagunduko diogu gure egiazko pertsonari bizitza errazago eramaten.

Helburu txikiak edo handiak jartzen ditugunean, kontuan izan behar ditugu gure barruko bi pentsamolde horiek, gure ilusioak eta gure frenoak. Bi horiek kontutan izanda, errazago prestatuko genuke aurrera eraman nahi ditugun gauza horiek betetzeko plan bat.

Bizitza errazteko kontuan hartu beharreko bost ideia:

  1. Begiratu zure buruari beste ikuspuntu batekin eta onartu zaren bezalakoa zarela, utzi behingoz zure burua estutzeaz.
  2. Zerbait hasi behar duzunean idatzi eta jarri argi zer egin nahi duzun, zein diren pausoak. Eta betetzen ez duzunean zer egingo duzun berriz bide onera itzultzeko. Zure burua maitatu eta baloratuz, beti.
  3. Egin gauza berriak, ez jarraitu beti egin dituzun eta emaitza txarrak eman dizkizuten horiekin.
  4. Kontutan izan zure bi pentsamoldeak eta entzun biei arretaz plana egiteko orduan. Biek dute zer irakatsi, eta bien lagun egiten bazara azkarrago egingo duzu aurrera.
  5. Hartu denbora zure burua ezagutzeko eta onartu behin eta berriz nahastuko zarela, bizitza horrelakoa da eta guztioi gertatzen zaigu. Eta gozatu, zure burua estutu eta kritikatu gabe.

Bukatzeko, gai garrantzitsu bat. Hasieran esan dudan bezala, gure barruko egiazko pertsona norberaren haur txikia da eta haur txiki guztiei bezala oparitxoak eta mimoak gustatzen zaizkio, baita zureari ere. Jarri opari txiki batzuk zure bidean eta helburu txikiak betetzean eman oparitxoa zure buruari,  sentitu barruko haur txikia nola pozten den.

Beti esaten dudan bezala: “Sinplea. Erraza ez, baina bai sinplea.”